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2021 09.02

喝豆漿對女性有什麼好處?
喝豆漿對女性有什麼好處?

女性30歲過後,

體內的雌激素分泌會隨著年齡逐漸下降,慢慢地肌膚會長出斑斑點點,

到了更年期更是常常伴隨著月經不順、骨質疏鬆等等問題……

雌激素可以使女性肌膚光滑富彈性,並啟動乳房中的脂肪組織,

使游離脂肪定向增加到乳房,進而達到豐胸的效果,

適量補充雌激素,有助於調節雌激素濃度。

  • 如何攝取到純天然的雌激素,

    吃對食物很重要!


    豆漿內富含的大豆異黃酮,又稱純天然植物雌激素,對人體內的雌激素具有雙向調節的作用;此外,大豆異黃酮還具有調節血脂、預防心血管疾病、降低膽固醇、預防老年癡呆等作用。


    大豆製食品是重要且優良的蛋白質來源,同時也具有豐富的膳食纖維,有助於腸胃道消化、防止便祕;其中的卵磷脂則能有效抑制血液中的膽固醇;除了黃豆之外,黑豆的營養程度也不容小覷,黑豆的黑皮來自於花青素,含有豐富的維生素E,具有良好的抗氧化功能,可以清除自由基;中醫《本草綱目》中記載,黑豆有延年益壽的功能,不但具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,還可以潤澤肌膚,烏鬚黑髮。


    說了這麼多豆漿的好處,還是要提想大家,

    所有東西都是適量即可,過與不及都不好,千萬不要矯枉過正!

    一天喝一杯豆漿(約260CC),絕對是可以的,但是當水喝就不行,腸胃不好的人及幼兒不宜多喝,

    尤其是有些人吃豆類不容易消化,可能會導致脹氣。

    Ps.害怕脹氣的各位,可以考慮喝黑、紅豆水消消水腫喔~


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