講究生活｜豆漿特輯

#SenseofRitual #講究生活homchoo 幫您實現

2021 09.02

喝豆漿對女性有什麼好處？

女性30歲過後，

體內的雌激素分泌會隨著年齡逐漸下降，慢慢地肌膚會長出斑斑點點，

到了更年期更是常常伴隨著月經不順、骨質疏鬆等等問題……

雌激素可以使女性肌膚光滑富彈性，並啟動乳房中的脂肪組織，

使游離脂肪定向增加到乳房，進而達到豐胸的效果，

適量補充雌激素，有助於調節雌激素濃度。

如何攝取到純天然的雌激素，

吃對食物很重要！

豆漿內富含的大豆異黃酮，又稱純天然植物雌激素，對人體內的雌激素具有雙向調節的作用；此外，大豆異黃酮還具有調節血脂、預防心血管疾病、降低膽固醇、預防老年癡呆等作用。

大豆製食品是重要且優良的蛋白質來源，同時也具有豐富的膳食纖維，有助於腸胃道消化、防止便祕；其中的卵磷脂則能有效抑制血液中的膽固醇；除了黃豆之外，黑豆的營養程度也不容小覷，黑豆的黑皮來自於花青素，含有豐富的維生素E，具有良好的抗氧化功能，可以清除自由基；中醫《本草綱目》中記載，黑豆有延年益壽的功能，不但具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，還可以潤澤肌膚，烏鬚黑髮。

說了這麼多豆漿的好處，還是要提想大家，

所有東西都是適量即可，過與不及都不好，千萬不要矯枉過正!

一天喝一杯豆漿(約260CC)，絕對是可以的，但是當水喝就不行，腸胃不好的人及幼兒不宜多喝，

尤其是有些人吃豆類不容易消化，可能會導致脹氣。

Ps.害怕脹氣的各位，可以考慮喝黑、紅豆水消消水腫喔~